Indiske blomkålsfrikadeller med yoghurtsaus – vegetar 

Her følger oppskrift på vegetariske indiske blomkålsfrikadeller. Blomkålsfrikadellene er raskt laget, og de smaker godt med ris, yoghurtsaus og mangochutney til.

Indiske blomkålsfrikadeller med yoghurtsaus – vegetar
7 – 8 frikadeller
Til 3 – 4 personer

Ingredienser:
1/2 blomkålhode, delt i små buketter
(Hvis blomkålhodet er lite – ta et helt)
1,5 dl grønne erter, frosne
1 dl hvetemel (eller glutenfritt mel)
3/4 ts garam masala
1/2 ts gurkemeie
1 egg, lett vispet
Olje til steking

Til yoghurtsausen (raita)

Ca. 2 dl gresk yoghurt
1 liten agurk, revet
1 fedd hvitløk, revet
Salt og pepper

SLIK GJØR DU:

1. Kok blomkålbukettene først i 4. minutter, ha oppi ertene og kok 2 i minutter til. La grønnsakene renne av, og ha de i en bolle. Miks til en glatt røre med en stavmikser, eller med en potetstapper.

2. Bland sammen mel, krydder og egg, og ha det det i blomkålblandingen. Mos alt sammen til en stiv røre. Form til frikadeller, det blir ca 7-8 stk.

3. Varm 2 – 3 ss olje i en panne, på medium varme. Stek frikadellene i 1,5 minutter på hver side, eller til de er gyldne og gjennomstekt.

4. Bland ingrediensene til yoghurtsausen.

5. Server frikadellene med ris, yoghurtsausen og en klatt mangochutney.

Legg inn en kommentar