Hjemmelaget frokost-blanding

Nedenfor følger en oppskrift på et sunt og godt frokostalternativ, nemlig oppskrift på hjemmelaget frokostblanding. Det er veldig enkelt og greit å lage slik frokostblanding selv, det er gjort i en fei, og du kan putte oppi akkurat det du liker best av korn, nøtter, frø eller tørkede frukter. Oppskriften nedenfor kan brukes som et utgangspunkt for andre interessante kombinasjoner.

20131124-200018.jpg
HJEMMELAGET FROKOSTBLANDING

100 g havregryn
100 g hakkede mandler
50 g solsikkefrø.

Legg alt sammen i en liten form og stek i ovnen på 200 grader i ca 10 minutter. Rør i blandingen etter 5 minutter slik at den blir jevnt stekt. La blandingen avkjøles.

Deretter has i:
10 – 12 tørkede aprikoser
skåret i småbiter
1 dl rosiner
1 dl hele linfrø
1/2 ts kanel

(Eller erstatt med andre tørkede frukter eller korn som du liker bedre)
Has i et glass som er helt tett.
Trykk her for å printe oppskriften

20131124-200040.jpg
Korn og frø stekes i ovnen og avkjøles. Deretter has tørkede frukter i.

20131124-200105.jpg
Hjemmelaget kornblanding med yoghurt er et raskt og greit frokostalternativ på travle dager.(og ellers også)

20131124-200154.jpg
Det er ikke noe sukker eller annet søtstoff i kornblandingen. Ønsker du en litt søtere frokost, kan f eks honning eller sukker blandes i yoghurten. Alternativt kan det has litt rårørsukker i frokostblandingen etter at den er stekt.

2 thoughts on “Hjemmelaget frokost-blanding

Leave a Reply